Как убрать минимум 12% веса всего за 3 месяца?

Без голода, жестких диет и сомнительных средств.

Реальная система, которая позволяет худеть самостоятельно,
в любом возрасте, на 3-5% в месяц до того результата, который вам нужен.
И учит навсегда удерживать ваш комфортный вес.

33 шага к гарантированной стройности, легкости, энергии и уверенности в себе!

«Жизнь без лишнего»

Программа естественного снижения веса.

Видео-курс из 33 уроков-шагов для самостоятельного применения

Все самое интересное о курсе — в видео:

А теперь подробно:

fade-leftfade-right

Для кого этот видео-курс?

  • — Для тех, кто хочет понять — КАК начать худеть без голода и серьезных ограничений. И в итоге распрощаться с 5, 10... ненужными килограммами
  • — Для тех, кто НА САМОМ ДЕЛЕ хочет привести себя в стройное состояние!
  • — Для тех, кому нужен импульс, толчок, плюс полное и понятное объяснение как худеть без серьезных ограничений и голода
  • — Для тех, кто знает, что может сам достичь результата. Главное — знать — КАК

Принципы и шаги, которые разбираются в уроках, подходят для женщин, мужчин, для всех, кто сознательно стремится распрощаться с ненужными килограммами. Здесь нет ничего, что могло бы принести вред организму, никаких специальных добавок или жестких ограничений необходимых продуктов. Главное условие — ваше искреннее желание!

Почему вы хотите сбросить вес?

Не только же для того, чтобы уменьшить % жира в организме? Или потому, что так принято в нашем обществе? Вряд ли.

Скорее всего, вы хотите это сделать потому, что:

  • — Уверены, что будете намного лучше себя чувствовать
  • — Станете более энергичными, активными
  • — Ощутите возросшую привлекательность
  • — Почувствуете возросшую уверенность в себе

Список причин, подталкивающих нас к стройности огромен. И он гораздо больше, чем список причин НЕ худеть, правда?

В чем основная суть видео — курса естественного снижения веса?

  • — В нем выстроены все основные принципы питания, ведущего к снижению веса. Выстроены пошагово — 33 урока, в каждом из которых даются четкие конкретные практические навыки, внедряя которые в жизнь, вы начнете активно прощаться с ненужными килограммами
  • — Основная идея курса — осознанность. Вам не придется слепо следовать инструкциям и выполнять их не понимая почему, например, нельзя съесть шоколадку, если хочется именно ее. Или бездумно считать калории и укладываться в пресловутые 1500 в день. Или не есть после 6 вечера. Или голодать!
  • — В курсе подробно рассказано что, когда и с чем можно есть. И почему. Белки, жиры, углеводы, калории, сахар — все это обычным, понятным языком. Так же вы узнаете, почему нельзя отказываться ни от чего из перечисленного или сильно ограничивать, чем «грешат» многие диеты.
  • — Откуда берутся лишние килограммы, какие продукты можно есть сколько хочешь, а какие лучше перевести в разряд “иногда по праздникам”. Некоторые продукты вы просто сами не захотите есть. А другие с успехом замените на не менее вкусные, но при этом еще и полезные.
  • — Это не просто курс о том, как похудеть на 5 — 7 килограмм за неделю. Это, конечно, возможно на жесткой диете , но вряд ли пройдет безболезненно для организма.
  • — Это курс о том, как на самом деле, поменяв привычки в еде и добавив движения для удовольствия прийти к вашему комфортному весу и стройному телу без голода, без “драконовских” методов очищения и “волшебных мантр”. И, конечно, без различных сомнительных добавок, чаев и прочих “супер-сжигателей”.

От вас потребуется только смотреть видео-уроки и шаг за шагом внедрять в свою жизнь новые привычки! А так же дать себе время на изменения. Ведь накопленное в течение долгого времени за день никуда не исчезнет.

И, конечно, ЗАХОТЕТЬ!

Для кого предназначен курс “Жизнь без лишнего”:

  • Программа подходит для всех, кто сознательно стремится прийти к комфортному весу и стройности...
  • Для мам, которые после рождения ребенка (детей) немного “вышли” из своего привычного, дородового размера
  • Для женщин, “увлекшихся” семьей и кулинарией и не заметивших, как ненужные килограммы успели “приклеиться” там, где их никто не ждал
  • Для мужчин, которым не подходят в принципе никакие голодные диеты или разгрузочные дни, и которым в силу занятости некогда считать калории
  • Для всех, кому стройность и энергия необходима, чтобы активно работать, не уставать уже в середине дня и выглядеть на все сто!
  • Для молодых девушек и женщин, готовящихся к свадьбе или просто к пляжному сезону
  • Для активных людей любого возраста, не желающих соглашаться с ошибочным утверждением, что чем старше, тем похудеть становится невозможно. Это не так! И возможно, и осуществимо!

Общая продолжительность курса — 33 видео-урока. Средняя продолжительность каждого — 30 минут.

Уроки состоят из пошагового объяснения — что и когда делать, чтобы ваш вес начал снижаться без жестких ограничений.

В каждом уроке — минимум теории + максимум практических рекомендаций.

Все практические рекомендации основаны на личном опыте (минус 20 кг) и опыте всех, кто уже прошел мои тренинги или курсы.

Кто я?

Расскажу вам свою маленькую историю. Начиналось все с того, что я, как и многие из вас, за прошедшие, сознательные, годы жизни, а это лет 20, даже чуть больше, перепробовала очень много диет. И только тогда, когда я от диет отказалась, дело пошло! С юности идея похудеть — превратилась в идею «фикс». Диета на основе вымоченного риса, жесткий подсчет калорий, попытки моно-диет, методики Шелдона, Монтиньяка, даже Дюкана, масса других способов — все это приводило к разовым и, увы, недолгим результатам. В 30 лет при росте 1,75 я весила 83 килограмма. С «помощью» разных способов мне удавалось сбросить когда 5, когда 7 килограмм, но они через какое-то время возвращались. К 37 годам мне удалось достичь веса в 75 килограмм. Но только после того, как я нашла свой способ даже не похудения, а образа жизни, способ, состоящий из новых привычек и осознанного отношения к еде, у меня получилось прийти к своей «норме». Моей личной, той, где я сама себе нравлюсь. Методами проб и ошибок, разочарований, усилий, наконец, сформировалась моя система, которой я готова делиться с вами. Сейчас мне 45 лет, мой вес 64 килограмма. И этот вес держится последние несколько лет, что самое важное в методике. Если у меня получилось, то получится и у вас!

Лана Зубко, автор Базового курса естественного снижения веса “Делаем себя!”,автор книги “Прощайте килогаммы. Не волшебная методика снижения веса”, автор программы тренингов “90 дней до стройной жизни”, “21 день к новой фигуре”, спикер международных онлайн-конференций на темы здоровья и снижения веса.

Из каждого занятия курса вы постепенно, шаг за шагом, будете узнавать:

— Почему стоит есть одни продукты и не стоит другие.

— Почему не надо бездумно считать калории. Или не есть после 6 вечера. Или голодать! -Почему нельзя себя сильно ограничивать в определенных продуктах и сладком, чем «грешат» многие диеты.

— Разберетесь с тем, что, когда и с чем можно есть.

— Овладеете дополнительными несложными методами комфортного очищения организма.

— Получите от меня максимальный набор идей для ежедневного меню


Вот только часть из тем, которые разбираются в ходе уроков:

— Откуда берутся лишние килограммы, какие продукты можно есть сколько хочешь, а какие лучше перевести в разряд “иногда по праздникам”. Некоторые продукты вы просто сами не захотите есть. А другие с успехом замените на не менее вкусные, но при этом еще и полезные.

— С какого простого продукта лучше начать, чтобы подготовить организм. Сколько раз в день нужно есть, что есть и почему.

— Как правильно пить. И о хлебе и фруктах — как правильно есть... Какие продукты убираем на дальнюю полку.

— Какой напиток сделать, чтобы процесс пошел быстрее.

— Как легко комбинировать продукты, чтобы вкусно питаться и при этом худеть.

— Все самое важное о том, как расшевелить и ускорить обмен веществ!

— Почему мы на самом деле едим больше, чем требует организм? Переедание и наши эмоции.

— Как преодолевать самосаботаж.

— Чего на самом деле не хватает организму, если хочется сладкого-жирного-мучного.

— О калорийности, о том, почему организм с трудом расстается с жиром и что может происходить с мышцами, если их никак не нагружать.

— Как и что есть во время праздников и вечеринок, чтобы и удовольствие получать и без вреда для фигуры.

— Какие абсолютно не связанные с едой и движением способы ведут к стройности.

— Как наши эмоции мешают нам худеть и что с этим делать?

— Как справиться с неконтролируемым “жором” и что делать с весовым “плато”, если вдруг процесс остановился, а до результата еще не дошли.

Но главное — вы поймете, как худеть без напряжения и без голода. И начнете действовать!)

Желание, намерение и терпение!)) Это все, что вам нужно для того, чтобы стать стройными!

Как пользоваться видео-курсом «Жизнь без лишнего!», чтобы постройнеть до нужного вам размера?

— Смотрите по одному уроку через день или каждый день. Всего в курсе 33 урока!!! Более 17 часов только практически полезной информации о питании, движении, отношении к еде. Информации, которая приведет вас к желанной цели!

— Выполняйте задания — сразу начинайте переходить к новым привычкам! Вы можете смотреть уроки тогда, когда вам удобно — утром, днем или вечером. Главное — выполнять все абсолютно несложные действия, которые объясняются в заданиях.

Вы увидите конкретный результат уже к завершению первого месяца прохождения курса!

В каком виде вы получите видео-курс?

  • 1 .Видео-курс “Жизнь без лишнего“.

    Комплект из 33 видеофайлов общей продолжительностью более 17 часов уникального контента (сразу после оплаты вам на почту придет ссылка на скачивание занятий).

  • 2. Аудио-урок, в котором разбираются большинство причин переедания.

    Открою вам небольшую тайну — все эти причины никак не связаны с чувством голода!

    Если вы найдете в этом аудио-уроке фрагмент и про себя, про ваши “заедания”, то периодически возвращайтесь к прослушиванию файла.

  • 3. Подробная схема питания.

    (Готовый PDF файл, который вы можете скачать и поместить на видное место, чтобы пользоваться в любой момент)

    Просто берите схему и, пользуясь ей в качестве подсказки, придумывайте — планируйте свое вкусное ежедневное меню.

  • 4. Специальный комплекс упражнений для ленивых “Волшебная зарядка”

    (Упражнения и техника их выполнения подробно описаны в отдельной инструкции, формат PDF)

    Весь комплекс занимает максимум 15 минут! Эти упражнения уникальны! Они (доказано и опробовано) на самом деле помогают избавляться от прослоек, “валиков”, “ушек” в самых проблемных частях тела.

  • 5. Подробный чек-лист на день.

    Чтобы ни одна из новых привычек не оказалась забыта, распечатайте этот чек-лист или сохраните себе на экран монитора (телефона).

    И в течение дня просто периодически сверяйтесь с ним — все ли из нужных шагов-привычек вы сделали.

  • 6. Две очень важных таблицы.

    Их цель — помочь вам быстро ориентироваться в углеводном изобилии, выбирать те продукты, которые не нанесут урон вашей фигуре и моментально понимать что с чем лучше комбинировать. Таблицы так же лучше распечатать или сохранить на рабочем столе, в общем, сделать так, чтобы эта информация всегда была у вас под рукой.

  • 7. Сборник из 40 рецептов.

    вкусных и несложных, а главное — абсолютно полезных блюд.

  • 8. Доступ в закрытую группу в ВК.

    Там вы можете задавать все интересующие вас вопросы по прохождению курса, по методике, по продуктам. Если что-то вам вдруг будет непонятно — спрашивайте!!

    Так же, закрытая группа — прекрасная площадка для обмена успехами, рецептами и просто полезной информацией по снижению веса, здоровому питанию. Вы всегда будете чувствовать мою поддержку! Группа — бессрочная!!!

  • 9. Файл со всеми полезными ссылками.

    Здесь собраны все ссылки на ресурсы, которые могут вам понадобиться в процессе снижения веса.

  • 10. Подарок!!! Книга — бестселлер “Без сахара”.

    (авторы Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер). Книга о том, как перестать испытывать тягу к сладкому и сократить его употребление.

     

fade-leftfade-right

О стоимости

Какова цена уникальной программы снижения веса, оформленной в виде пошагового видео-курса из 33 уроков?

Цена вашей новой ЖИЗНИ БЕЗ ЛИШНЕГО?Стоимость видео-курса, включая все дополнительные материалы и подарки, всего

1870 рублей!

Отвечу на часто задаваемые вопросы:

  • Q.Если у меня не получится?

    A.У вас может не получиться только в одном случае — если вы ничего не будете делать. Но тогда зачем вам приобретать видеокурс?)) Если вы будете выполнять все рекомендации — все получится!

  • Q.На сколько килограмм я реально смогу похудеть?

    A.Все зависит от ваших “излишков”. В первом занятии вы узнаете, как определить вашу комфортную скорость снижения веса и срок, за который реально дойти до нужного вам веса. По самым схематичным подсчетам, вы распрощаетесь с минимум 10-12% от сегодняшнего, исходного веса.

  • Q.Много будет ограничений по еде? Если придется голодать, то вряд ли выдержу.

    A.Ограничивать себя в еде или нагружать чрезмерными тренировками, вам не придется, это уж точно! В каких-то определенных продуктах — да, ограничимся, особенно первое время, других продуктов, наоборот, добавим. Некоторые вы просто сами не захотите есть.

  • Q.Для какого возраста ваша методика эффективна? Есть ли смысл участвовать после 60 лет?

    A.Эффективность программы от возраста не зависит. Эффективность зависит от того, насколько вы сами будете выполнять все рекомендации (не сложные!). Просто в силу того, что с возрастом обмен веществ несколько замедляется, процесс снижения веса у более возрастных участников идет чуть-чуть медленнее.

  • Q.Много ли времени будет занимать прохождение курса?

    A.Не много. Это — видеокурс. То есть вы можете смотреть (слушать) занятия тогда, когда вам удобно — утром, днем, вечером. Каждое занятие — от 20 до 35 минут. Рекомендую смотреть занятия каждый день или через день и сразу внедрять все, что узнаете. Таким образом, при просмотре 1 раз в два дня на весь курс у вас уйдет 66 дней. Так что курс прекрасно впишется даже в самый напряженный график.

  • Q.Если вдруг будет что-то непонятно - что можно есть, что нельзя?

    A.Я всегда буду на связи! ВСЕ, кто приобретет курс “, будут добавлены в специальную закрытую группу в ВК. То есть вы в любой момент можете задавать вопросы, делиться успехами или сомнениями. Группа поддержки вам обеспечена!!

fade-leftfade-rightВот что пишут все, кто прошел мои тренинги или базовую программу снижения веса:


За 4 месяца я потерял 22 кг, значительно "ушли" объемы, так, что могу одеть дорогую мне во всех смыслах горнолыжную куртку, которую 4 года назад был вынужден поместить в кладовку на хранение. Главное и дальше придерживаться методики курса, т.к. путь к здоровью долог и надо понимать, что килограммы, приобретаемые годами, сами по себе не испарятся мгновенно”.


Алексей, 44 года Самара

Самое важное для меня в системе, которую предлагает Лана — я не голодаю совсем. Не так как раньше, когда диета означала почти всегда постоянное желание есть. Сейчас этого нет. Плюс можно сладкое, не все, конечно, но очень много! Так же для меня было важно не навредить себе. Я сама медработник и знаю, насколько вредны могут быть разные диеты. В этой системе нет ничего вредного или сомнительного. Это мне очень понравилось! И сейчас уже минус 7 кило!


Татьяна, 41 год
Татьяна, 41 год Самара

Когда я начал применять эту систему питания, я весил 120 килограмм. Как я набрал этот вес? Сам не знаю, незаметно. Ел как все, двигался мало — машина-офис-дом. В какой-то момент понял, что так дальше нельзя. Начал худеть самостоятельно, даже голодать пробовал. Но скоро понял, что голод — не для меня. Случайно нашел в интернете книжку Ланы, списался и мы с ней занимались индивидуально, через скайп. Спустя 4 месяца работы с Ланой и моих действий, конечно, мой вес снизился до 100 килограмм. Понемногу начал добавлять физическую активность, но без серьезных тренировок. Дальше я уже взял за основу все принципы методики и действовал самостоятельно. Вес снизился до 90 килограмм и остается таким уже 3 года. Я до сих пор придерживаюсь системы питания, которую предлагает Лана, это не сложно, потому что то не диета. Ем практически все, что люблю, более активно занимаюсь и больше не поправляюсь.


Антон, 46 лет
Антон, 46 лет Екатеринбург

Раньше опыта диет, ограничений и нагрузок у меня не было. Это как нетренированная мышца - мне было трудно. Когда решила, что пора худеть, начала было искать диеты и системы похудения, но быстро поняла, что на поводке силы воли себя долго не удержишь. Мне нужно что-то более долгоиграющее - система на всю жизнь. Опыт Ланы был как раз тем путем, каким хотела пойти я . Медленно и без стрессов возвратиться к идеальному размеру. Курс “Делаем себя!” не включает никаких резких ограничений, предлагает несложные упражнения, постепенную смену пищевых привычек, и позволяет не исключать любимые блюда, мне очень это нравится!


Ника Кораллова, 42 года
Ника Кораллова, 42 года Рим

Пишу отчет о моих успехах)) Скажу честно, периодически забывала о правилах сочетания продуктов (то праздники, то еще что-то происходило), в общем, не смотря на это, и на то, что не всегда получается двигаться, итог пока такой - минус 4,5 килограмма. В объемах талия - минус 5. Я довольна! Буду продолжать дальше, осталось избавиться еще от парочки кг). И мне нравится, что это не диета, то есть я мало в чем себя ограничиваю и худею!


Дарья, 26лет
Дарья, 26лет Санкт-Петербург

Спасибо, Лана за курс! Все очень понравилось! Рассказывали очень доступно, коротко без лишней "воды", всегда с юмором, хорошим настроением- это всегда заражает! Ничего лишнего, все в тему. Стали понятны ошибки в питании. Результаты пока небольшие/ уменьшились об'емы на 1-4 см/ . Но этого и следовало ожидать, сдвинуть такой вес и привычки за один месяц очень сложно. Теперь есть правильный путь, есть куда двигаться. Обещаю держаться правильного питания и периодически хвастаться потерянными кг.


Надежда, 65 лет Барнаул

Говорят, что Учитель приходит тогда, когда Ученик готов воспринимать новые знания. Моим Учителем по правильному питанию стала Лана. Занятия на Курсе "21 день к стройной жизни!" раскрыли для суть раздельного питания. Когда знаешь, почему так надо питаться, легко принимаешь этот метод похудения. Я безмерно рада, что мне с лёгкостью удалось отказаться от употребления быстрых углеводов. Раньше мне казалось, что без вкусной выпечки я просто не проживу и дня. А сейчас у меня и мыслей нет, чтобы купить и съесть пирожное, булочку или тортик. В своём Курсе Лана дала много подсказок, как увеличить метаболизм, и я ими теперь с удовольствием активно пользуюсь. Я благодарна Судьбе, что такой Учитель встретился на моём пути. Спасибо ей за добросовестную работу и всех благ.


Ольга, 64 года Нарва

Если человек хочет что-то изменить в своей жизни: 1. Нужно увидеть, что "не так". 2. Нужно захотеть измениться. 3. И приложить кучу энергии разных видов. Ничего не дается даром. Изменения - это большой труд. Но это и большая радость, когда что-то начинает получаться. Я вчера надела новую кофточку и встретилась со старым другом и мне было приятно, что я выгляжу и чувствую себя лучше чем месяц назад...когда увидела на весах (- 2,5 кг), перевалив через 70, было радостно. И когда ловишь себя улучшенной в зеркале - это круто и ради этого стоит работать. Были моменты скепсиса, но уверенный тон и поддержка Ланы помогает не бросать, а продолжать усилия по снижению веса


Ирина, 51 год Москва

Добрый вечер! Очень комфортная программа, все понятно, ничего лишнего, никаких архи сложных задач нет, все выполнимо, главное только терпение и желание. Очень рада, что попала в эту программу, за что огромное спасибо вам! И мне очень удобен формат видео-курса, так как у меня со временем напряженка из-за ребенка, поэтому, слушаю записи в основном ближе часам к 11 вечера и знаю, что это мой выбор, когда слушать, а когда и подождать. От этого мне легче) По результатам пока ( за месяц с небольшим) - минус 4 кг!


Юлия, 29 лет

Для меня данная программа очень удобна! И даже, мне кажется, что если хочешь похудеть,надо как-то суровей к себе относиться - жить впроголодь, изнурять себя тренировками. А здесь и зарядка не особо сложная, и голодать не надо - ну прям худей - не хочу, как говорится. Хорошо “идут” объемы - минус 4 см в талии. Прошел всего месяц от старта!


Марина, 44 года

Как получить видеокурс “Жизнь без лишнего” и начать худеть?

Как получить видеокурс “Жизнь без лишнего” и начать худеть? Нажимайте на кнопку “Хочу курс!”. Оформляйте заказ. Оплачивайте любым из способов, который вам подходит (варианты оплаты вы увидите на странице заказа). Через минуту после оплаты вам на почту придет письмо с инструкциями по скачиванию видеокурса и всех дополнительных материалов.

Да, и еще! Помните про гарантию лично от меня:

Если вы, начав внедрять все шаги из базового курса “Делаем себя!” по истечении 2-х месяцев не увидите результата (в виде уменьшения веса или уменьшения объемов) я полностью верну вам всю сумму, которую вы заплатили за этот курс! Без разговоров и лишних вопросов! Так что вы ничего не теряете!

Если у Вас возникли вопросы — смело пишите по адресу:

postmaster@blogast.ru

PS. Ах, да!) Вы можете скачать фрагмент курса, просто для ознакомления)